Dom Sąsiedzki zaprasza

DOM SĄSIEDZKI
Gdańsk, ul. Biskupia 4 zaprasza:

CZYTELNIA – od poniedziałku do piątku między g. 13 a 20 – dostępna jest prasa codzienna, tygodniki, miesięczniki, kawiarenka internetowa i porcja najnowszych wieści sąsiedzkich.

Poniedziałki:

  • godz. 10 – JOGA DLA SENIORÓW – gimnastyka rehabilitacyjna. Zajęcia prowadzi profesjonalna instruktorka, która dopasowuje ćwiczenia do możliwości uczestników/uczestniczek.
  • godz. 18 – DARCIE PIERZA – zajęcia artystyczno-plastyczne. Pod kierunkiem instruktorki uczestniczący w zajęciach wykonują artystyczne prace: ozdoby z papieru, decoupage, filcowanie, ozdabianie odzieży, kapeluszy. Każde spotkanie to nowa umiejętność, a efektem są piękne przedmioty, które można zabrać do domu.
    daty spotkań podawane są na parę dni przed, w lokalu (w witrynie)

lub

  • godz. 18 – PORADY DIETETYCZKI – Jak odżywiać się zdrowo i poprawić sobie samopoczucie ? Jakich produktów używać, a jakich unikać? Na takie i inne pytania odpowie dietetyczka – specjalistka do spraw żywienia.
    daty spotkań podawane są na parę dni przed, w lokalu (w witrynie)

Wtorki:

  • godz. 15 – KLUB „SENIORYCI” – spotkania seniorek i seniorów
  • godz. 18 – ZAJĘCIA TEATRALNE – międzypokoleniowe, prowadzi je twórczyni i reżyserka Teatru „Niebieska Sukienka”. Na ubiegłoroczny festiwal NARRACJE przygotowała z mieszkańcami i mieszkankami Biskupiej Górki spektakli „Królowa Salwatoru”. Zostań aktorką/aktorem – to wspaniałą, twórcza zabawa!

Środy:

  • godz. 16 – PLASTYKA DLA DZIECI – zajęcia artystyczne dla dzieci, które lubią rysować, malować, kleić, wycinać. Pod okiem artystki–plastyczki można wyczarować niezwykłe prace. Zajęcia pełne niespodzianek. Wystawy prac!
  • godz. 19 – TENIS STOŁOWY – Weź udział w rozgrywkach/nauce gry w ping–ponga! Nie umiesz grać ? Nic straconego! Właśnie masz okazję się nauczyć pod okiem instruktora.

Czwartki:

  • godz. 17 – JĘZYK NIEMIECKI – poziom podstawowy dla dorosłych. Lektorka w pomysłowy i atrakcyjny sposób prowadzi zajęcia dla początkujących. Przyjdź pokonwersuj! Willkommen! (lista uczestników jest zamknięta, ale można zostać wolnym słuchaczem) . Przerwa wakacyjna w zajęciach w m-cu lipcu i sierpniu.
  • godz. 18–PORADY INFORMATYKA – Nie wiesz jak surfować po Internecie? Masz problem z obsługą komputera? Informatyk na dyżurze jest dla Ciebie!

Piątki:

  • godz. 17 – BIBLIOTEKA SPOŁECZNA – Wypożyczalnia książek. Porozmawiaj o ostatnio przeczytanej książce, podziel się wrażeniami, znajdź kolejną ciekawą lekturę. A może uwolnisz książkę ? Przyjdź – powiemy jak to zrobić!

Soboty:

  • godz. 10:30 – JOGA DLA WSZYSTKICH – Pod kierunkiem doświadczonej instruktorki żadna pozycja jogi nie jest za trudna. Nauczysz się Kwiatu lotosu, Powitania słońca a nawet stania na głowie! Znasz, umiesz ? Przyjdź i praktykuj wspólnie!
  • godz. 12 – TENIS STOŁOWY – nauka, ćwiczenia, rozgrywki.

W sierpniu Dom Sąsiedzki jest zamknięty

Zajęcia w Domu Sąsiedzkim na Biskupiej Górce są realizowane przez Stowarzyszenie WAGA w ramach zadania publicznego dofinansowanego ze środków Miasta Gdańsk.

Biblioteka zaprasza

Zapraszamy do biblioteki  w Domu Sąsiedzkim przy ul. Biskupiej 4!
Nowa pani bibliotekarka uporządkowała zbiory, zainicjowała akcję „Uwolnij książkę” i utworzyła mały kącik czytelniczy, gdzie oprócz książek są ciekawe pozycje prasowe. Biblioteka jest otwarta w każdy piątek, w godz. 16-19, a czytelnia również w tygodniu, w godzinach 16-20.
Latem planowane są m.in. spotkania poświęcone poezji i czytelnicze dla dzieci.

Największą bolączką biblioteki jest brak czytelników. Czytelnicy, poszukujemy Was!

Promotorki i promotorów czytelnictwa zachęcamy zaś do wolontariatu w godzinach otwarcia biblioteki.

Bezpłatna joga

Dom Sąsiedzki przy ul. Biskupiej 4 zaprasza dorosłych mieszkańców i mieszkanki Biskupiej Górki na zajęcia jogi, które prowadzi doświadczona joginka, Ewa Baniecka. Zajęcia odbywają się w każdą sobotę czerwca w godz. 10.30-12.00, należy przyjść 5 minut przed rozpoczęciem zajęć. Zalecany jest wygodny strój, nie trzeba mieć z sobą maty, bo organizator je zapewnia.

Yoga jest bezpłatna dzięki dofinansowaniu przez miasto Gdańsk.

Hatha joga – dlaczego warto ją praktykować?

Hatha joga to starożytny system ćwiczeń fizycznych wywodzący się z Indii, służący do osiągnięcia harmonijnego stanu psychofizycznego. Można zatem uznać regularne wykonywanie asan za rodzaj treningu zdrowotnego, którego celem jest dobrostan.

Dzięki hatha jodze poprawie ulega nasze zdrowie, sprawność fizyczna, czujemy też głęboki relaks, asany skutecznie uwalniają ciało i umysł od napięć i stresu. Usprawnienie ciała wpływa na lepsze postrzeganie siebie, a także na lepsze kształtowanie relacji z innymi (wellness).

Ćwiczenie asan powoduje tonizowanie mięśni, ich odnowę, poprawę elastyczności,wytrzymałości i siły oraz zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w ciele. Asany wydłużająkręgosłup, zwiększając jego ruchomość. Praktyka hatha jogi znacznie poprawia również ruchomość stawów, a także postawę ciała. Pomaga też w kontrolowaniu zaburzeń emocjonalnych oraz regulacji pracy serca i układu krążenia. Poprzez niektóre ćwiczenia można zwiększyć obwód i pojemność klatki piersiowej, a tym samym polepszyć zdolności oddechowe organizmu. Hatha joga działa też pozytywnie na układy nerwowy i hormonalny.

Podsumowując, hatha joga to:
– większa gibkość,
– większa sprawność fizyczna,
– stan zdrowia,
– przeciwdziałanie patologicznej starości,
– lepsze samopoczucie,
– większy relaks, uspokojenie umysłu, wyciszenie,
– lepsze relacje z innymi ludźmi.

(Na podstawie książki Małgorzaty Grabary i Janusza Szopy, „Asany jogi dla współczesnego człowieka”, Katowice 2013)

 

Ewa Baniecka –  instruktorką rekreacji, od lat joginka z zamiłowania i pasji (poznawała tajniki jogi m.in. podczas pobytu w USA pod kierunkiem wielu doświadczonych instruktorek), a także masażystka, adeptka tybetańskiego masażu jivaka, nazywanego też „jogą dla leniwych”. Tak więc bliska jest jej praca z ciałem, ma dużą znajomość tej dziedziny dzięki łączeniu aktywności ruchowej, jaką jest joga, z praktyką masowania, jaką jest jivaka. Ostatnio swoją wiedzę o masowaniu poszerzyła również o masaż tajski, którego uczyła się pod kierunkiem pochodzącego z Japonii mistrza tego masażu – Takashiego.
Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga w TKKF w Toruniu Ewa Baniecka ukończyła pod kierunkiem profesora Janusza Szopy, niekwestionowanego autorytetu w dziedzinie jogi w Polsce. Poza tym uczestniczyła w warsztatach: jogi kundalini, jogi nidra, jogi shivananda, jogi interpersonalnej, psychologii jogi.

ke

Spotkanie autorskie

Dom Sąsiedzki na Biskupiej Górce zaprasza na spotkane z Tomaszem Grabanem, doświadczonym grotołazem, autorem wydanej  w 2017 r. książki „Zamknięty Świat”.

Wiecej »

Bezpłatna joga dla seniorów

3 kwietnia w Domu Sąsiedzkim przy ul. Biskupiej 4 odbędą się pierwsze w tym roku zajęcia jogi rehabilitacyjnej dla seniorów. Wiecej »

Warsztaty teatralne

Na Biskupiej Górce powstaje wielopokoleniowa grupa teatralna, którą poprowadzi Rita Jankowska, reżyserka, dramatopisarka i animatorka społeczna, szefowa Teatru Błękitna Sukienka. Wiecej »

Dom Sąsiedzki zaprasza

Dom Sąsiedzki przy ul. Biskupiej 4 od kwietnia zaprasza na zajęcia. Tel. 513 767 866.

Kopiowanie materiałów zamieszczonych na portalu www.biskupiagorka.pl jest dozwolone tylko na użytek własny,
w każdym innym przypadku wymagana jest zgoda redakcji.


Copyright © All Rights Reserved · Green Hope Theme by Sivan & schiy · Proudly powered by WordPress

Polityka prywatnosci